Um námskeiðið

Þetta er fjögura vikna námskeið þar sem farið verður í tengsl hugar og líkama og þau verkfæri sem þú getur nýtt þér  til að vinna með m.a. stjórnun á viðbrögðum taugakerfisins .

Streita, áverkar og fleira eru þættir sem hafa áhrif á velferð okkar og líðan. Á námskeiðinu lærir þú hvernig ná má betri stjórn á öndun, hugarró og einbeytingu í gegnum æfingar og hreyfingu.

Markmið okkar er að þú finnir sem einstaklingur þín mörk, styrk og takmarkanir og getir nýtt þér þá þekkingu til áframhaldandi vinnu í leik og starfi.

Ath: Námskeiðið er kennt á ensku

 

Um Klöru, leiðbeinandan

Klara er jóga kennari og vinnur einnig sem svæðanuddari (vinnur með ósjálfráð viðbrögð líkamans reflexology), hún er einn eigenda Reykjavík Yoga og er hluti af leiðbeinanda hóp Yoga Shala.

Hún hefur mikið unnið með samþættingu jóga og lífeðlisfræði, hún hefur numið og kennt sálvefræna meðferð, áhrif áverka á líkaman og tekur nú þátt í  samstarfi við sálfræðinga sem skoða hvernig jóga nýtist sem jákvæður liður milli sálar og líkama.

​

About the course

This is a 4-week course in which you will learn techniques that build a connection between the body and the mind. Practical tools for regulating the nervous system and conditioning the body for a deeper relaxation which is necessary for healthy functioning. 

Stress, trauma, unbalanced lifestyle, etc. are all components that our bodies shape around and with the practices covered in this course you will learn how to build a connection to the body through Yoga therapy, breath work, mindfulness in movement and other techniques. 

The course will be tailored to the group’s needs where everybody is seen as an individual - learning how to attend to their own body, within their own limitations.
You will gain solid and safe foundations to continue practicing even after the course is finished. 

​

About Klara

Klara is a Yoga teacher and a reflexologist. She is a co-owner of Reykjavik Yoga studio and part of the Teaching team at Yoga Shala. 

Her focus in the past few years has been on the concept of Yoga as medicine. She has been studying and teaching Emotional anatomy, the psychosomatic connections, effects of trauma in the body and currently teaming up with psychologists in projects where Yoga is the bridge between the body and mind.