Meðgöngusund Stíganda

Vatnsþjálfun fyrir konur á meðgöngu

Ath! Nýskráningar í Meðgöngusund Stíganda taka gildi 6. ágúst 2025 þar sem sundlaugin er lokuð í júlí. Hlökkum til að sjá þig í ágúst :-)

Young pregnant woman in green bikini swimming in pool. Underwater shot.jpg

Kennsla fer fram í Mörkinni, Suðurlandsbraut 58-62

Mánudaga og miðvikudaga kl. 16:00 og 16:45

Styrktar- og stöðugleikaþjálfun fyrir mjóhrygg og mjaðmagrind
Grindarbotnsþjálfun
Almenn styrktar- og þolþjálfun
Mjúkar, liðkandi æfingar og slökun
Fræðsla um ástand líkamans á meðgöngu og eftir, auk ráðlegginga um líkamsbeitingu og fleira

1 mánuður verð 23.900.-

1 vika verð 6.900.-

Kaupa

Meðgöngusund er frábær leið til að halda sér virkri á meðgöngu og hlúa að líkamanum á öruggan og áhrifaríkan hátt. Vatnið léttir á líkamanum og dregur úr álagi á liði og stoðkerfi, sem gerir hreyfinguna bæði þægilegri og aðgengilegri – sérstaklega fyrir þær sem finna fyrir stoðkerfisverkjum.

Vatnið veitir náttúrulega mótstöðu sem hentar vel til styrktar- og þolþjálfunar og auðvelt er að laga álagið að hverri konu fyrir sig. Regluleg hreyfing í vatni getur einnig haft jákvæð áhrif á sogæðakerfið og hjálpað til við að draga úr bjúg.

Á meðgöngu er mikilvægt að styrkja líkamann og halda honum virkum – það auðveldar daglegt líf og getur stytt bataferlið eftir fæðingu. Með auknum styrk og úthaldi verður auðveldara að takast á við nýjar áskoranir, svo sem brjósta- eða pelagjöf, að halda á barni eða bera bílstól.

Allir tímar fara fram undir leiðsögn sjúkraþjálfara sem tryggir örugga og markvissa þjálfun sem tekur mið af þínum þörfum á meðgöngunni.

Greiðsluskilmálar: Greiðsla staðfestir skráningu. Áskrift endurnýjast mánaðarlega, binditími er einn mánuður, engin uppsagnarfrestur. Þær sem hafa verið hjá okkur get keypt staka viku þegar það er minna en 4 vikur í fæðingu. Ekki er boðið upp á endurgreiðslu þátttökugjalds.

Inngangur í Mörkina