599 1600
Vatnsþjálfun
Ath! Sundlaugin í Mörkinni er lokuð í júlí og því engin vatnsþjálfun í júlí. Vatnsþjálfunin hefst aftur eftir Verslunarmannahelgi
Stígandi býður upp á vatnsþjálfun undir leiðsögn sjúkraþjálfara fyrir einstaklinga með stoðkerfiseinkenni og/eða þá sem eru að hefja sína endurhæfingu eftir veikindi af ýmsum toga. Sama hvort um er að ræða endurhæfingu eftir nýleg meiðsl eða langvinn vandamál. Líkaminn er léttari í vatni og álag á liðina er minna en á þurru landi og því gengur mörgum betur að stunda líkamsþjálfun í vatni. Þjálfun í vatni hefur að auki jákvæð áhrif á sogæðakerfið og er vatnslosandi. Mótstaða vatnsins nýtist vel til styrktar- og þolþjálfunar og auðvelt er að aðlaga þyngd æfinga að hverjum og einum.
Þrenns konar hópar eru í boði, Vatnsþjálfun 1, 2 og 3. Vatnsþjálfun 1-2 eru niðurgreiddar af Sjúkratryggingum Íslands sé tilvísun frá lækni til staðar og fer kostnaður eftir stöðu einstaklings innan heilbrigðiskerfisins. Vatnsþjálfun 3 er utan Sjúkratrygginga Íslands og krefst ekki beiðni frá lækni en oft er hægt að sækja um styrki gegnum stéttarfélög.
Kennsla fer fram í Mörkinni, Suðurlandsbraut 58-62.
Vatnsþjálfun 1
Biðlisti
Vatnsþjálfun 1 hentar vel þeim sem hafa ekki verið áður í vatnsþjálfun, eru ertanlegir eða þurfa fara rólega af stað. Á námskeiðinu er farið yfir ýmis grunnatriði í endurhæfingu og er mikil áhersla lögð á fræðslu.
-
Þriðjudaga og fimmtudaga kl. 12:15 og 15:15
-
Mikil fræðsla og grunnæfingar
-
Kennarar eru sjúkraþjálfarar Stíganda sjúkraþjálfunar
-
Hópsjúkraþjaálfun
-
Verð er samkvæmt gjaldskrá Sjúkratrygginga Íslands um hópþjálfun II liggi fyrir beiðni frá lækni*
Skráning fer fram í gegnum mottaka@stigandi.is eða í síma 5991600. Mikilvægt er að taka fram nafn, kennitölu, símanúmer, netfang og ósk um hvaða stigi óskað er eftir.
*Athugið að staða einstaklings innan greiðsluþátttökukerfis Sjúkratrygginga Íslands stýrir verðinu hverju sinni
Vatnsþjálfun 2
Biðlisti
Vatnsþjálfun 2 hentar þeim sem hafa áður verið í vatnsþjálfun, eru ekki ertanlegir og/eða þekkja sín takmörk við þjálfun en þurfa á stuðningi sjúkraþjálfara að halda. Meira álag og ákefð er í Vatnsþjálfun 2 miðað við Vatnsþjálfun 1 og er gert ráð fyrir að þátttakendur séu komnir lengra í sinni þjálfun.
-
Þriðjudaga og fimmtudaga kl. 13:00, 13:45, 14:30, 16:00 og kl. 16:45
-
Fræðsla og þjálfun
-
Þjálfarar eru sjúkraþjálfarar Stíganda sjúkraþjálfunar
-
Hópsjúkraþjálfun
-
Verð er samkvæmt gjaldskrá Sjúkratrygginga Íslands um hópþjálfun II liggi fyrir beiðni frá lækni*
Skráning fer fram í gegnum mottaka@stigandi.is eða í síma 5991600. Mikilvægt er að taka fram nafn, kennitölu, símanúmer, netfang og ósk um hvaða stigi óskað er eftir.
*Athugið að staða einstaklings innan greiðsluþátttökukerfis Sjúkratrygginga Íslands stýrir verðinu hverju sinni
Vatnsþjálfun 3
Vatnsþjálfun 3 hentar þeim sem hafa áður verið í vatnsþjálfun, eru ekki ertanlegir og/eða þekkja sín takmörk við þjálfun en þurfa á stuðningi sjúkraþjálfara að halda. Álag og ákefð sambærileg og í Vatnsþjálfun 2 og er gert ráð fyrir að þátttakendur séu komnir lengra í sinni þjálfun.
-
Mánudaga og miðvikudaga kl. 12:15, kl. 13:00 eða 13:45
-
Fræðsla og þjálfun. Áhersla lögð á almenna styrktar- og þolþjálfun
-
Þjálfarar eru sjúkraþjálfarar Stíganda sjúkraþjálfunar
-
Áskrift 20.400.- á mánuði (2ja mánaða binditími, engin uppsagnarfrestur)
*Oft styrkhæft gegnum stéttarfélög
.png)